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Dicas de quais Frutas ajudam a Emagrecer

As mulheres e os homens atuais vivem em busca do corpo perfeito, um padrão de beleza que muitas vezes é mantido pela mídia, e muitas mulheres fazem de tudo para estar nesse padrão de beleza, por isso vivem fazendo as dietas mais loucas que saem na moda, mas saiba que você pode perder aqueles indesejáveis quilinhos comendo frutas, pois elas ajudam a emagrecer.

As frutas são grandes aliadas para quem está de dieta, pois elas ajudam a diminuir a gordura durante a dieta, ajuda a controlar o peso corporal, e ainda fornece energia, dando mais resistência para o seu corpo, é importante que você inclua até três porções de frutas na sua alimentação diária.

È importante também que essas três porções de frutas sejam variadas, ou seja, que você coma ate três variedade de frutas por dia, as frutas são excelentes fontes de vitaminas e fibras, nutrientes essenciais para o nosso organismo.

E algumas frutas ajudam a emagrecer como:

Caju, Framboesa, Abacaxi, Maçã, Mamão, pêssego e várias outras frutas, que ajudam a acelerar o metabolismo, tem propriedade antiflamatórias, e muito mais.

Por isso acrescente mais frutas na sua alimentação diária e aproveite os grandes benefícios que elas trarão para a sua saúde, além de ajudar a perder uns quilinhos, mas claro que para emagrecer é preciso ter disciplina e força de vontade, aliado a uma boa alimentação e atividade física.

Dicas de Dietas Para emagrecer:

Dicas de Dietas para Emagrecer, pois hoje em dia ter um corpo escultural e perfeito é a busca de toda mulher, que faz de tudo para emagrecer, até as piores dietas que podem prejudicar a sua saúde, tudo que a mídia fala que ajudam a emagrecer elas querem fazer, mais é muito importante ficar atenta, para não prejudicar a sua saúde.

Para quem deseja perder alguns kilos é importante visitar uma nutricionista, mas para quem está em casos de obesidade mórbida, o mais indicado é uma intervenção cirúrgica que será indicado pelo seu médico, pois cada caso é um caso diferente.

Veja algumas dicas abaixo dica para te ajudar a perder esses tão indesejáveis kilinhos a mais primeiro você deve ter o acompanhamento de um profissional como uma nutricionista.

Ela vai indicar os tipos de alimentos adequados para o seu tipo fisico, faça exercícios físicos isso vai acelerar o processo de emagrecimento, além de evitar a flacidez, coma bastante salada, verdura, frutas, sucos de frutas, evite doces, refrigerantes, salgadinhos, frituras e comidas gordurosas.

Para quem deseja saber quais são as melhores receitas a base de frutas, eu indico o 101 receitas fit, que mostra como comer com qualidade através da alimentação natural.

Beba bastante líquidos e bastante água, inclua na sua dieta cereais, pois contém fibras e vai deixar você saciada por mais tempo.

Emagreça com saúde, e não siga as dietas da moda, elas podem causar sérios problemas a sua saúde.

Beba Shake para ajudar a emagrecer:

E para te ajudar a perder esses primeiros quilinhos indesejáveis beba shake para ajudar a emagrecer, Pode ser uma maneira fácil, prática e gostosa de perder aqueles quilinhos a mais, pois o excesso de peso é um problema mundial.

Muitos hoje sofrem restrições de alimentos e dietas por causa de uma má alimentação no passado, fora as complicações na saúde pelo excesso de peso como: hipertensão, colesterol alto, problemas nas articulações e vários outros.

Perder peso não é só um motivo estético mais de saúde também.

O Shake pode ajudar você a emagrecer , e o melhor é que existem vários sabores de shakes a venda em mercados e farmácias, e você não precisa cair na rotina de todos os dias beberem o mesmo shake.

Tem pra todos os gostos, shake de banana, de morango, de baunilha e até de chocolate pra você não enjoar e emagrecer comprazer sem muito sacrifício.

Você pode começar substituindo uma refeição por um copo de shake que contém vitaminas e nutrientes que saciam a sua fome até a próxima refeição.

Mas claro que shake nenhum faz milagres, para emagrecer você precisa de muita determinação e força de vontade, faça exercícios freqüentes, tenha uma alimentação saudável, beba no mínimo 2 litros de água por dia, coma bastante fruta e verdura e Inclua shake na sua dieta e boa sorte!

Como usar banheiro público corretamente

As mulheres vivem um drama quando precisam usar um banheiro público que centenas de pessoas usam e isso acontece quase que diariamente, seja em bancos, restaurantes, lojas, postos de gasolina, shopping, igrejas entre outros lugares, alguns banheiros aparentam estar limpos e cheirosos, outros infelizmente parece mais um lixão.

Você pode usar sim um banheiro público desde que use corretamente, geralmente as mulheres fazem um verdadeiro teste de equilíbrio, pois além de ter que fazer xixi quase que e pé, elas ainda tem que segurar a bolsa e ainda pegar o papel higiênico para se secar, algumas estão tão acostumadas que fazem esse malabarismo tranquilamente.

Ao usar um banheiro público se estiver acompanhada peça para o seu acompanhante segurar a sua bolsa enquanto usa o banheiro, ficar sem a bolsa já ajuda bastante, use um papel para levantar a tampa da privada e use um papel para dar descarga também e o mais importante é lavar as mãos corretamente depois de usar o banheiro.

Por isso tenha sempre em sua bolsa um álcool em gel, pois nem todos os banheiros possui, depois de usar o banheiro lave corretamente as mãos com água e sabão e use um pedaço de papel para fechar a torneira, assim você não toca nela depois de usar e finalize com o álcool em gel.